2021.07.08
こんにちは、ヤギです。
私は10代の頃から頭痛に悩まされています。といっても大きな病気とかではなく、デスクワークしていたら頭が痛くなったり、天気が崩れる頃に頭が痛くなったり。緊張型頭痛や片頭痛と呼ばれるものですね。
頭痛は急に来るので普段から市販の頭痛薬を持ち歩いているのですが、飲みすぎは体に良くない上に、効き目も弱くなってくるそうなので、薬の力を借りずに頭痛を治す方法はないものかと模索中です。
とある日の頭痛と超能力
とある日の夜中、家でYouTubeを見ていると頭痛が始まりました。目の奥？額の奥？あたりがギュっと痛くなり、テレビを見てるとちょっと眩しく感じるような状態だったので、片頭痛でしょうか…？
「頭痛ぇ～」と思いながらベッドで横になりましたが全然良くなる気配がない。頭痛薬飲むのも嫌だなぁと悶々としていました。
ふと、「超能力者って頭痛持ちのイメージあるよね」とかよくわからないことを考えていました。ついでに小腹が空いたので冷蔵庫にあった水羊羹をちょっと食べながら、超能力の覚醒方法について調べ始める。何やってんの？って感じですね。
超能力の覚醒には深呼吸を
ネットで超能力について調べていると、深呼吸をして精神を落ち着かせる？集中させる？そうすると超能力覚醒のきっかけになる！みたいな記事を発見。試しにベッドで寝そべりながらゆっくり深呼吸をしてみました。
スー…ハァー…スー…ハァー…
多分、2,3分やってたと思うのですが、ふと気付くと頭痛が無くなっていました。今までこんなにアッサリ頭痛が治ってることが無かったので、自分としてはかなり衝撃的でした。
（ちなみにオカルト的な趣味は特になく、頭痛がひどかったので色々迷走していたのだと思います。）
どれが効果的だったのか
ここで疑問が出てきました。頭痛が起きてから私の取った行動は、ベッドで横になる・水羊羹を食べる・深呼吸をする、の3つです。この3つのうちどれが頭痛に効いたのか、効果があるなら毎回それをしていれば頭痛薬なんていらなくなるのではないか、と色々考えました。
まず「ベッドで横になる」については、普段からつらい時にやっているもののそんなに楽にはなりません。なのでこれは多分違う。
次に「水羊羹を食べる」。久しぶりに水羊羹を食べたので、水羊羹が頭痛に効くということを私が知らなかった可能性がある！と思い調べてみたのですが、あずきや羊羹が頭痛に良いという情報も特に無く、逆に甘いものの食べ過ぎは頭痛を起こす原因になるという記事までありました…。ですが、疲れた時、空腹で血糖値が下がっている時なども頭痛が起こりやすく、そこへ適度な糖分を摂るのは良いそうです。この日も仕事終わりで疲れていたり、あまり食欲が無く夕飯も軽かったので、そこへ水羊羹の糖分と水分が良い働きをした可能性もあるなと踏んでいます。
最後に「深呼吸をする」。これも頭痛には有効な行動らしく、酸欠に近い状態になっていることから頭痛が起こることもあるそうです。無意識のうちに呼吸が浅かったり、マスクのせいで呼吸が妨げられたり吐いた二酸化炭素を吸い込むことで二酸化炭素過多になっていたりしている時、意識して呼吸を行い、しっかりと酸素を吸い込むことで酸欠状態から抜け出し、頭痛の解消につながるとのこと。私は群発頭痛ではなのですが、群発頭痛の起こる気配がした時にも深呼吸をすることが有効だそうです。頭痛と呼吸にはつながりがあるようですね…。
他にも試したことのあるもの
結局、水羊羹が良かったのか、深呼吸が良かったのかわかりませんが、何かしら効果を期待できそうな仮説を立てられたと思います。
その他にも、日頃から頭痛に悩んでいるため色々試しているのですが、その中で頭痛薬以外でちょっと頭痛が良くなった例いくつか挙げてみようかなと。
熱さまシート・冷えピタ
熱さまシートも家に常備しています。デスクワークでパソコンをずっと操作している時に頭が痛くなったらこの方法は割と有効な気がします。頭痛がスッキリ全部無くなるわけではなく、何となく頭の中でちょっとモヤモヤしたものが残るものの、熱さまシートを貼っておくと少し楽になります。
片頭痛は特に冷やすことが有効だそうで、脳の血管の拡張が頭痛の原因になっているため、冷却することで血管を収縮させ痛みを抑えることができるとか。
お風呂・サウナに入る
こちらは片頭痛の方にはおすすめできないのですが、肩こりや疲れからくる緊張型頭痛には体をあたためて凝りをほぐすことが有効だそうです。
実際に私も頭が痛い時はとりあえずお風呂に入るようにしていて、あたたかい湯舟に浸かったり、冷水シャワーで頭を冷やしてみたり、そうやって入浴してるうちに頭痛が解消されたケースは多い気がします。
仕事終わりの帰り道に頭がちょっと痛いなぁと思いつつサウナに行ってみると、体がじわじわあたたまって頭の痛みも和らいでいった、という経験もあり、仕事で体を思うように動かせていない、凝っている人には効果的かもしれません。ただ、頭痛が起きたからといって、いつでもすぐにお風呂やサウナに入れる状況ってなかなか無いですよね…。
結局のところ「これで絶対治る！」って方法はわからなかった
有効な方法はわからなかったのですが、私の場合は仕事中・仕事終わり・天気の崩れで頭痛がよく起こります。天気に関しては正直どうしようもないのですが、仕事疲れであれば、甘い物（今回は水羊羹）を食べたり、深呼吸してみたり、デスクワークで火照った頭を熱さまシートで冷ましたり、お風呂やサウナに行ったり…。結局、リラックスできる状態に持っていく、というのは頭痛に限らず健康には良いのだと思いました。
最後に話を戻すと、私はとある日の夜、頭痛と戦いながら水羊羹を食べ、深呼吸をしましたが、超能力者にはなれませんでした。（完）
